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Las nueces son un tipo de frutos secos que son muy ricos en nutrientes que nos ayudan a retrasar el envejecimiento de nuestro organismo y facilitan la absorción de vitaminas liposolubres. Además, aportan energía y es imprescindible para el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso. Contiene potasio, hierro, fibra, proteínas y numerosas vitaminas del grupo B.